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1、用金铃法，经常锻炼，一定有效果。

2、附：金铃法是一种中国古老的强身健体延年益寿的方法。

3、即：晚上睡前和早晨起床后，用一手兜住阴囊揉捏，另一手按摩丹田。

4、一定数量后，换手操作。

5、具体方法可看书，或网上搜索。

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